SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie a

  • Pytanie o bieganie

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Od miesiąca jestem na IF i chciałbym się dowiedzieć czy mogę biegać godzinę lub 2 po zakończeniu okna żywieniowego? Moje okno żywieniowe wypada w godzinach 16-20 Po zakończeniu okna żywieniowego mam wysoki poziom energii z racji spożytych posiłków,obecnie staram się biegać po treningu siłowym ale nie zawsze mam na to czas i wygodniej byłoby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2013-09-20 20:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono i bieganie jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wlasnie zaczolem puszke mono z Fitmaxa 500gram, trenuje na silowni 3x w tygodniu, poniedzialek,sroda,piatek do tego 2x biegam z rana w wtorek i czwartek na dystansie 3000m. Mam pytanko odnosnie porcji kreatyny w dni biegania czy brac na czczo czy brac po bieganiu z carbo porcje? Biagam w okolicach 9 godziny chwile po sniadaniu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2007-01-23 09:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIeganie-dieta POMOCY !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Włąsnie zacząłem biegać, i pytanie do was czy bieganie da coś na spalenie taknki tłuszczowej z brzucha ? Wiem że do tego musi byc dieta, lecz nigdy nie układałem i wogóle nie wiem jak sie do tego zabrać. DLatego chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożenie diety na spalenie zbędnego tłuszczu. MAm 15 lat Waga ok 75 kg Wzrost ok 170 Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2010-11-08 15:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pogoda a bieganie :(

    Temat
    Inne dyscypliny

    Nurtują mnie takie problemy: 1. Czy można biegać np. w zimie lub ogólnie w niskich temperaturach nie nabawiając sie przy tym zapalenia płuc ?? 2. Co powinienem robić gdy regularnie biegam a przez np cały tydzień leje non stop deszcz ?? Co powinienem zrobić w powyższych sytuacjach ??? pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2004-05-25 19:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki wspomagające bieganie !

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Chciałem się zapytać jakie są najlepsze odrzywki do biegania, napiszcie również co dają.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2004-08-08 16:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i Siłownia-Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chce zacząć biegać 2x w tyg ale mam problem ponieważ ćwicze teraz na masę 3 x w tyg (pn,sr,pt).Jak się odżywiać żeby nie stracić na masie.Musze zaznaczyć ,że nie mam zbyt szybkiej przemiany materii.Mój staż treningowy jest długi ale z przerwami.Tak nieprzerwanie ćwicze od 6-7 miesięcy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2008-07-10 10:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + bieganie- ale jak ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Potrzebuję pomocy kogoś kto zna się na metodach treningowych biegania. Otóż trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu ogólnorozwojowo. Dodatkowo w tygodniowy cykl wplotłem we wtorki bieganie, a w czwartki rower. O co chodzi... Proszę o podanie dla mnie jakiejś sensownej rozpiski na 40-50 minutowe bieganie. 1-2 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2009-02-06 21:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a bieganie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Chce zapytac jak to jest z u osob powiedzmy 120-130kg i powiedzmy 15-20% tluszczu w tym przy wzroscie 170-175~ z bieganiem na dluzsze dystansy ? Nie jest tak ze taka osoba nie przebiegnie dluzszego dystansu ? a jesli chodzi o szybkosc to szybciej nie pobiegnie ? Czy jesli jest w dobrej formie przy takie wadze to moze bez problemow biegac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2015-08-11 15:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a toaleta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam problem tak jak w temacie. Gdy biegam strasznie goni mnie do toalety. Na początku jest w porządku, ale gdzieś przy szóstym marszobiegu tak mnie ciśnie, że muszę się zatrzymać. Zawsze mniej więcej 5/6 marszobieg i mnie ciśnie. Wiecie jak temu zaradzić? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Problem011 w dniu 2012-11-04 23:37:43

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2012-11-04 23:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mt + siłownia + bieganie

    Temat
    Sztuki Walki

    witam, ćwicze mt 2 razy w tygodniu, siłownia 3 razy ( HST ) i chialbym dodac do mojego planu treningowego bieganie pod kątem wojska więc w gre wchodzi bieganie na dystansie 3 km lub więcej. nie wiem jak wszystko zaplanowac zeby sie tez nie przecwiczyc renegeracja musi byc. Moj plan wyglada nastepujaca: silownia rano pn sr pt, mt wieczorem pn sr [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-05-24 15:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie - lepszy wynik w 20 dni?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mam nie maly problem, musze uzyskac o minute lub wiecej lepszy czas w biegu na 1500 m gdyz chce sie dostac na AWF do krk, lecz musze poprawic forme w ok 20 dni i zmiescic sie w czasie 5.30 s., moj terazniejszy czas to ok 6.30 i to gdy jeszcze biegne z wiatrem ;), z gory dziex za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2006-06-14 15:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siłowy I Bieganie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie zacząłem trening siłowy, jest rozpisany na cztery dni( wtorek,środa,piątek,sobota) w poniedziałki,czwartki i niedziele chce sobie biegać, jem sporo i nie chce złapać większego brzuszka niż mam do tej pory, ile mogę najdłużej biegać i jakim tempem i czy to się wogule nie gryzie ze sobą??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2007-11-15 20:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałabym zacząć od kwietnia regularnie biegać. Jezeli, ktoś z was biega albo biegał to mam pare pytań: 1.Po jakim czasie widać pierwsze efekty biegania? 2.Ok. ile cm można zrzucić po miesiącu? 3.Po ile razy w tygodniu biegacie i jak długo? Odpowiedźcie prosze pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-03-30 07:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna zzrucic brzuch poprzez bieganie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mozna zzrucic brzuch poprzez bieganie? Czy mozna zzrucic brzuch poprzez bieganie? Czy mozna zzrucic brzuch poprzez bieganie? Czy mozna zzrucic brzuch poprzez bieganie? Czy mozna zzrucic brzuch poprzez bieganie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2011-09-29 00:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase a bieganie? Pasuje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka chciałem was zapytac o ta rzecz ja mam trening na mase mam 168cm wzrostu i waze 65 kg mam 17 lat i mam trening na mase czy mógłbym zaczac biegac w celu spalania leciutkiej tanki tłuszczowej???? Cy to nic nie przeszkadza ze mam trening na mase i zaczne biegac czy nie bedzie mi masa spadała??? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2006-08-11 10:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, nabawiłem się kontuzji jak w temacie podczas upadku z roweru. Ponieważ chciałbym wrócić do aktywności fizycznej w tym przypadku biegania mam pytanie o czas który powinien upłynąć od momentu operacji do pierwszych wybiegań. Zastosowane leczenie to implant hakopłyta na trzech śrubach, dzisiaj mija 6 tygodni. Dzieki z góry za pomoc Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2016-11-03 20:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i Ściana....

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam pytanie: jak pobidz po scianie wystarczy mi 3 kroki po scianie (bieganie po scianietak jak na RYSUNKU 1)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2005-09-18 17:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na czczo- ile spale

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam takie pytanie. Jesli przykladowo wstane rano i pojde biegac przez 1h- Bieganie srednio km na 6.5 min z masa ktora daje spalanie przez 1h 1000 kcal, to ile mniej-wiecej tych kalorii zostanie "wziete" z tkanki tluszczowej tzn ile gram tluszczu spale. I jak to sie zmieni gdy np. bede biegal po posilku.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2009-12-12 11:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie po siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,mam pytanie odnośnie biegania po treningu siłowym w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Mianowicie jak długi bieg powinien to być i w jakim tempie ? Po biegu spożyć węgle czy białko i w jakim czasie po biegu ? Ktoś wcześniej tego próbował i jakie były efekty Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2012-08-18 21:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig +Bieganie

    Temat
    Trening w domu

    Witam Ćwicze w domu 3-4 razy w tygodniu co drugi dzień. Zamierzam w dni nietreningowe dodać bieganie i basen(basen 1-2 razy w tygodniu bieganie 3 razy w tygodniu). Czy nie bedzie to zbyt duże obciążenie dla ciała? Odpoczynek od wszystkiego bedzie raz na 2 tygodnie w niedziele, czy to wystarczy? Zmieniony przez - maSHo w dniu 2012-01-14 20:45:20

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2012-01-14 20:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)